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Fala Bitolados!!! Tudo bem com vocês?
A dica de hoje é sobre uma das maiores queixas que recebemos aqui no canal, como vencer o sono na hora dos estudos?
É incrível como na hora de dormir o sono some e na hora que precisa estar acordado para estudar o sono vem que vem e acumulado ainda, não é mesmo?!
Gente ter uma boa noite de sono é requisito para ter um bom rendimento no estudo, então temos que ter em torno de 7h a 8h diárias para estudos, claro que tem aqueles que conseguem dormir menos sem que isso influencie no rendimento, mas via de regra essa é uma boa quantia de horas para dormir.
Para ter um sono bom, de qualidade, evite ruídos e luz no ambiente isso pode fazer com que vc demore mais para pegar no sono e também é péssimo pra quem tem sono mais leve.
Tenha uma rotina, inclusive temos vários vídeos sobre hábitos, dá uma olhada na playlist de hábitos que vou deixar o link aqui na descrição do vídeo.
Quando você estiver muito cansado da leitura ou das aulas, faça questões e simulados ou então pegue a caneta e faça grifos, dê um estímulo diferente para o cérebro, para que ele “acorde”.
O velho e bom café , sabemos que a cafeína é um estimulante e pra quem não gosta pode ser um chiclete, o ato de mastigar engana o cérebro, ele pensa que vc está se alimentando e acorda.
Lavar o rosto com água mais geladinha também pode ajudar a acordar e retomar os estudos, levante lave o rosto e vamos adiante.
Estude em ambiente com ar condicionado de preferência, o frio faz contrair os vasos sanguíneos e isso força o coração a bombear mais sangue, isso aumenta a frequência cardíaca e te deixa mais esperto.
Mas se você já tentou de tudo, e continua morrendo de sono, coloque o celular pra despertar em uns 30 ou 40 minutos e dê um cochilo, gente não adianta nada estudar morrendo de sono é pior, pois vc acaba sem assimilar nada… então se não tiver jeito durma um pouco e depois retome com mais energia e claro produtividade.
É isso, não deixe o sono vencer você, seja mais forte que ele, espero que estas dicas sejam úteis pra vocês! Deixe seu like, comente, compatilhe e claro se você quiser saber mais sobre como eu e o Gu passamos em concursos federais acesse: www.aprovacaoagil.com.br e conheça o guia pratico para aprovação em concursos.
Foco total na aprovação e nomeação!!!
Assistam o vídeo até o final hem!
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Adorei o batom!!!!! =))))
Eu tenho o hábito de estudar na biblioteca do CCBB-RJ, já que em casa é quase impossível devido a diversos fatores desconcentradores. Mesmo indo quase todos os dias à biblioteca e estabelecendo uma rotina de estudo, o sono surge no mesmo horário, por volta das 15h. No início, tentei lutar contra, mas com o tempo percebi que o meu organismo estava me enviando uma mensagem, um clamor por descanso, algo natural depois de estar acordado desde às 5h da manhã para trabalhar. Não tive outra opção, a não ser atender o "pedido".
Enfim, depois que aceito a condição do corpo e durmo, o mais interessante é que, após acordar, percebo que o cochilo dura entre 15 e 40 minutos. Acredite! Em 99% das vezes, os 15 minutos são suficientes para repor a energia necessária pra retomar o estudo e seguir, sem sono, até o CCBB fechar!
Na biblioteca, não há cama, obviamente. Eu simplesmente, na mesa mesmo, me debruço sobre os braços e apago. Creio que essa condição também é um fator importante devido ao desconforto, que me impede de dormir por um período além do necessário. Quanto à variação de 15 a 40 minutos, esta tem a ver com o tempo que o corpo precisa pra repor as energias e, então, "religar", acredito.
Parabéns, Natasha e Gustavo, pelas conquistas!
Vocês, com a humildade, simplicidade e franqueza que têm, sempre me motivam. Obrigado.
Continuem!
Sucesso!
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Sempre muito útil . Casal incrível e seres de luz !!! Que Deus abençoe a família de vocês grandiosamente. Gratidão por esse canal ❤️
boa noite, eu gostaria de saber se como é feito a escolha da vara no trt, pois não quero ficar na capital. obg
Comprei o livro, vou ler e da meu relato.
Alguem pode comentar se o livro deles é bom mesmo?
Frio deixa a gente mais acordada? Queria saber como….. Frio me deixa extremamente irritada, desconfortável…. O povo coloca o ar condicionado da sala de estudos bem gelado. Resultado vivo resfriada e não consigo me concentrar.
Oi Natasha, amei as dicas. Vi que em alguns vídeos vocês aconselham pegar as últimas provas da banca e do cargo desejado para tentar traçar um perfil dos assuntos mais recorrentes. Gostaria de saber como eu poderia fazer isso. Pegar as provas dos últimos dez anos, p. ex.? E no caso de mudança da legislação? Obrigada!
Muito obrigado Natasha! Esse vídeo eu estava precisando muito dele! Um gde abraço, a vc e ao Gustavo, e muito sucesso a vcs!
Excelente video, É verdade o sono nos atrapalha muito nos estudos,precisamos vencê-lo.
Comecei a me preparar essa semana para o TRT15, após fazer o TJ Interior, no qual fui super bem. Mas não sei se será possível vencer o edital do TRT15 em tão pouco tempo. Será que é possível? E valeu pela dica do vídeo. Às vezes bate um sono mesmo. Só uma dica, não tome café após as 22h, pois poderá ficar acordado até 3h da madrugada – Experiência própria kkkkk
Uma dica o que sigo e me ajuda bem é levantar e mudar o local que estou estudando… obrigado por mais essas dicas top.
Qual site que posso resolver questões para concursos ou aplicativo ?
É horrivel estudar com sono, Um cochilo de 15 minutos antes dos estudos me ajuda bastante! Principalmente no horário da tarde depois do rango! Rsrsrsr. Pior hora!
Ótima dica Natasha!!!
No meu caso se torna mais difícil os estudos pois trabalho a noite de plantão e estudo durante o dia vou seguir suas dicas para burlar o sono obrigada Natacha bjs
Adorei seu vídeo de hoje parabéns sua maquiagem está linda seu Baton ficou otimo😘
Obrigado Natasha mais uma vez pelas excelentes dicas do canal, grande abraço e sucesso!
Dicas ótimas!! Vc está lindíssima Nathy👏👏👏
Dicas sempre úteis!
Obrigado!
Meu corpo precisa de 9 horas de sono (tenho vergonha disso) mas não posso dormir esse tanto, pois o tempo é curto…
Esse video foi pra mim 😂😂 da sono mesmo! O que fazer para conciliar estudos, faculdade e casa?
deixa o bichinho aparecer, eles tbm ajudam bastante kkkkkkkk